Gaya Hidup Sehat

Iseng2 cari di internet nemu di sini, tentang healthy lifestyle. 

Ada 3 pilar utama:

Makanan

Intinya makan makanan bergizi 4 sehat 5 sempurna. Hapal lah yaa teorinya, makanan yang mengandung karbohidrat, protein, serat, lemak, mineral, dll sesuai kebutuhan.. jauhin junk food and cemilan gak penting.. jaga berat badan ideal..

(sepertinya aku gak begitu ada masalah sama ini)

Istirahat

Tidur cukup. Manfaatnya: ketika tidur tubuh memproduksi molekul ekstra, membuatnya segar kembali; meningkatkan memori otak (!!!), meningkatkan konsentrasi (!!!); mengurangi stress, menurunkan tekanan darah.

Olahraga

Olahraga yang rutin penting banget nih. Manfaatnya: membantu tidur lebih baik (!); meningkatkan percaya diri (!!); meningkatkan mood (!!!).

Ayo ayoooo, bergaya hidup sehat !!! 
Aku harus mau karena aku butuh manfaatnya!!!


(sebenernya teorinya udah hapal di luar kepala, cuma pelaksanaannya iniii.. makanya disebutin manfaat2 pentingnya biar makin sadar sesadar2nya)